Jak vybírat přípravky na klouby: Na co si dát pozor a čemu se vyhnout

Mezi nejčastěji používané složky v doplňcích na klouby patří kolagen, glukosamin a chondroitin. Tyto látky se dlouhodobě zkoumají a jejich účinnost byla v řadě studií potvrzena, zejména na klouby.

Vedle již nich však existují i rostlinné extrakty, které si získávají stále větší pozornost. Patří mezi ně zejména ASU (Avocado-Soybean Unsaponifiables) – extrakt z avokáda a sóji, který se řadí mezi tzv. SYSADOA, tedy lékové sloučeniny s pomalejším nástupem účinku využívané v osteoartróze.

Kontroly doplňků stravy ukázaly, že některé produkty obsahovaly méně účinných látek, než uvádějí na obalu – neboť tomu se říká nekvalitní složení. Než tedy koupíte přípravek, zjistěte si:

• Pravidelný pohyb (např. chůzí, plavání nebo cvičení s nízkou zátěží),
• Udržování optimální hmotnosti, protože nadbytek váhy přetěžuje vaše klouby,
• Vyváženou stravu bohatou na zelení, ovoce a bitkloviny.

Doplňky stravy je vhodné chápat jako podporu komplexní péče o klouby, nikoli jako náhradu zdravého životního stylu. Pokud chcete kloubům opravdu pomoci, soustřeďte se také na:

Mnoho přípravků na klouby trpí chybou dlouhého seznamu složek. Na první pohled to může působit zajímavě, ale pokud jsou jednotlivé látky zastoupeny jen v malých dávkách, jejich účinek se může zcela vytratit.

Proto se vyplatí hledat radějí doplňky, které obsahují jednu či několik málo látek v dostatečném množství, než jsou komplikované péče o klouby, nikoli jako náhradu zdravého životního stylu. Pokud chcete kloubům opravdu pomoci, soustřeďte se také na:

Při výběru přípravku se řiďte složením, dávkováním a kvalitou. Dejte přednost ověřeným produktům doloženým účinkem. Pokud hledáte přírodní cestu, jednu z možností může být kombinaci ASU s vitaminem C, která je dostupná jako součást optimálně složených preparátů určených k podpoře zdraví pohybového aparátu.