Jak vybírat přípravky na klouby: Na co si dát pozor a čemu se vyhnout
Bolesti kloubů, ztuhnutí nebo omezená pohyblivost trápí mnoho lidí – a to nejen ve vyšším věku. Proto není divu, že na trhu najdeme desítky doplňků stravy a přípravků slibujících úlevu. Jak se ale v té rozmanitosti orientovat? Podívejme se na několik základních pravidel, podle kterých si vybrat to, co má opravdu smysl.
Vsaďte na osvědčené látky
Mezi nejčastěji používané složky v doplňcích na klouby patří kolagen, glukosamin a chondroitin. Tyto látky jsou dlouhodobě předmětem klinického výzkumu, jehož výsledky se liší podle konkrétní látky a použitého přípravku.
Vedle nich však existují i rostlinné extrakty, které si získávají stále větší pozornost. Patří mezi ně zejména ASU (Avocado-Soybean Unsaponifiables) – extrakt z avokáda a sóji, který se řadí mezi tzv. SYSADOA, tedy lékové sloučeniny s pomalejším nástupem účinku využívané v osteoartróze.
Kvalita je zásadní
Kontroly doplňků stravy ukázaly, že některé produkty obsahovaly méně účinných látek, než uvádějí na obalu. Před nákupem si ověřte složení přípravku, množství jednotlivých látek v doporučené denní dávce, způsob užívání a informace o výrobci.
Věnujte pozornost složení – nestačí hezký obal
Mnoho přípravků na klouby trpí chybou dlouhého seznamu složek. Na první pohled to může působit zajímavě, ale pokud jsou jednotlivé látky zastoupeny jen v malých dávkách, jejich účinek se může zcela vytratit.
Při výběru doplňku stravy není rozhodující pouze počet obsažených složek. Důležité je především jejich jasně uvedené množství, složení přípravku a dostupné informace o jeho kvalitě.
Při výběru přípravku se řiďte složením, dávkováním a kvalitou. Dejte přednost ověřeným produktům doloženým účinkem. Pokud hledáte přírodní cestu, jednou z možností může být kombinace ASU s vitaminem C, která je dostupná jako součást optimálně složených preparátů určených k podpoře zdraví pohybového aparátu.
Nezapomínejte na zdravý životní styl
Doplňky stravy je vhodné chápat jako podporu komplexní péče o klouby, nikoli jako náhradu zdravého životního stylu. Pokud chcete kloubům opravdu pomoci, soustřeďte se také na:
- Pravidelný pohyb (např. chůze, plavání nebo cvičení s nízkou zátěží),
- Udržování optimální hmotnosti, protože nadbytek váhy přetěžuje vaše klouby,
- Vyváženou stravu bohatou na zeleninu, ovoce a bílkoviny.
Odborné zdroje
- ACR / Arthritis Foundation (2020). Guideline for the Management of Osteoarthritis of the Hand, Hip, and Knee. Arthritis & Rheumatology, 72(2), 220–233.
- OARSI (2019). Guidelines for the non-surgical management of knee, hip, and polyarticular osteoarthritis. Osteoarthritis and Cartilage, 27(11), 1578–1589.
- SIMENTAL-MENDÍA, M. et al. (2025). Effect of collagen supplementation on knee osteoarthritis: An updated systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Clinical and Experimental Rheumatology, 43(1), 126–134.
- SIMENTAL-MENDÍA, M. et al. (2019). Efficacy and safety of avocado-soybean unsaponifiables for the treatment of hip and knee osteoarthritis: A systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. International Journal of Rheumatic Diseases, 22(9), 1607–1615.
Tento text má výhradně informativní a vzdělávací charakter a nepředstavuje obchodní sdělení ani reklamu. Případná výživová či zdravotní tvrzení jsou uvedena výhradně v souladu s nařízením (ES) č. 1924/2006. Informace vycházejí ze souhrnu dostupných vědeckých poznatků. Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani odbornou lékařskou péči.
Zajímá vás více o ASU 300 LERAM?
Objevte, jak tento přírodní doplněk stravy může podpořit zdraví vašich kloubů
Více o produktu
